YOGA EN NUESTRO ESPACIO

La Dinámica de nuestras Clases de Yoga:

Cuidando Tu Cuerpo y Bienestar

En Studio Sat, nuestra principal prioridad es ofrecer clases de yoga que no solo promuevan el bienestar físico y mental, sino que también cuiden de cada uno de nuestros alumnos, minimizando el riesgo de lesiones. Sabemos que cada persona tiene su propio ritmo, sus fortalezas y áreas de oportunidad, por lo que nos aseguramos de que cada clase esté diseñada para adaptarse a las necesidades individuales, brindando un espacio seguro, inclusivo y consciente.

1. Toma de Conciencia del Cuerpo

Cada sesión comienza con una toma de conciencia del cuerpo. Esta fase es fundamental para establecer una conexión profunda entre la mente y el cuerpo. Guiamos a los alumnos a que se enfoquen en su respiración y se tomen un momento para sentir cómo está su cuerpo en ese instante, prestando atención a las sensaciones que surgen. Este enfoque permite que los participantes lleguen a la clase sin presiones externas y se centren en su propio estado físico y emocional.

2. Elongación y Estiramientos

Una vez que los alumnos han conectado con su cuerpo, iniciamos una serie de elongaciones y estiramientos suaves. Esta fase tiene como objetivo preparar los músculos y las articulaciones para las posturas más exigentes que vendrán a continuación. Es esencial realizar estiramientos de manera consciente y controlada, asegurándonos de que cada alumno esté estirando según sus capacidades, sin forzar el cuerpo más allá de lo que puede manejar. Esta parte también ayuda a mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones al alinear correctamente el cuerpo.

3. Posturas de Fuerza

Las posturas de fuerza son el corazón de nuestra práctica de yoga. Son asanas que activan el cuerpo, desarrollan fuerza, resistencia y equilibrio. Sin embargo, en Studio Sat siempre ponemos énfasis en la alineación adecuada y en que cada movimiento sea realizado con conciencia. Los instructores se encargan de observar a cada alumno y hacer correcciones suaves para asegurarse de que las posturas no solo se hagan correctamente, sino que también se realicen de manera segura. Esto es clave para evitar cualquier tipo de tensión o lesión innecesaria.

4. Relajación Final

Para concluir, todas nuestras clases terminan con una relajación final. Después de trabajar el cuerpo, guiamos a los alumnos a través de un proceso de relajación y respiración profunda. Esta parte de la clase permite que el cuerpo y la mente se liberen de tensiones acumuladas y favorece la recuperación física y mental. La relajación también ayuda a integrar todos los beneficios obtenidos durante la práctica, dejando a los participantes con una sensación de paz y bienestar.

Cuidamos de Ti, Cuidamos de Tu Cuerpo

En Studio Sat, cada clase de yoga está diseñada para promover el equilibrio, la armonía y la salud. Nos esforzamos por crear un ambiente en el que los alumnos puedan avanzar en su práctica sin sentir presión, siempre priorizando su seguridad y bienestar. Al seguir esta dinámica paso a paso, conseguimos que cada persona se sienta respaldada y cuidada, mientras disfruta de los beneficios del yoga en su cuerpo y mente.

Invitamos a todos a que se unan a nuestras clases, experimenten la práctica desde una perspectiva consciente y disfruten de un espacio donde el cuidado de uno mismo es lo más importante.

Te esperamos!