COLECCION FILOSOFIA DEL YOGA: TERCER CHAKRA

Explorando los Chakras: El Tercer Chakra (Manipura)

Bienvenidos a la tercera entrega de nuestra serie sobre los chakras. En esta ocasión, nos adentraremos en el poderoso mundo del tercer chakra, conocido como Manipura, que en sánscrito significa "la ciudad de las joyas". Este chakra es el centro de nuestra fuerza personal, autoestima y poder interior, y desempeña un papel fundamental en nuestra capacidad para tomar decisiones, actuar con confianza y manifestar nuestras metas.

Ubicación y Características del Tercer Chakra

El tercer chakra se localiza en la zona del plexo solar, justo por encima del ombligo y debajo del esternón. Es el núcleo de nuestra identidad personal, nuestra voluntad y nuestra capacidad para transformar nuestros sueños en realidad.

• Color asociado: El color que representa a Manipura es el amarillo, un tono brillante y energético que simboliza la claridad mental, la confianza y el poder personal.
• Forma de girar: Este chakra gira en sentido horario cuando está equilibrado, lo que permite que la energía fluya de manera armoniosa. Si gira en sentido contrario o está bloqueado, pueden surgir problemas como falta de autoestima, indecisión o dificultades para tomar acción.
• Sonido y nota musical: El sonido semilla (o bija mantra) asociado al tercer chakra es "RAM", que se pronuncia como "ram". La nota musical que vibra en sintonía con este chakra es el Mi, una frecuencia que ayuda a activar y equilibrar su energía.

Simbolismo y Funciones del Tercer Chakra

El tercer chakra está relacionado con el elemento fuego, lo que refleja su conexión con la transformación, la energía y la acción. Este chakra gobierna nuestra capacidad para tomar decisiones, establecer límites y manifestar nuestras metas en el mundo físico. También está vinculado con la autoestima, la confianza en uno mismo y la capacidad de liderar.

Cuando Manipura está en equilibrio, experimentamos una sensación de empoderamiento, claridad mental y motivación para alcanzar nuestros objetivos. Por el contrario, un tercer chakra bloqueado puede manifestarse como falta de confianza, miedo al fracaso, indecisión o dificultades para tomar acción.

Cómo Activar y Equilibrar el Tercer Chakra

Para activar y armonizar el tercer chakra, puedes incorporar algunas prácticas sencillas en tu rutina diaria:

1. Meditación: Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y visualiza una esfera de color amarillo brillante en tu plexo solar. Repite el mantra "RAM" mientras respiras profundamente, permitiendo que la energía fluya libremente.
2. Yoga: Las posturas de yoga que activan el tercer chakra incluyen la postura del barco (Navasana), la postura del guerrero I (Virabhadrasana I) y la postura del arco (Dhanurasana). Estas asanas ayudan a fortalecer y equilibrar la zona del plexo solar.
3. Aromaterapia: Los aceites esenciales como el romero, el limón y el jengibre son ideales para estimular el tercer chakra. Puedes usarlos en difusores o mezclarlos con un aceite portador para masajes.
4. Alimentación consciente: Incorpora alimentos de color amarillo, como plátanos, maíz, pimientos amarillos y cúrcuma, que nutren y equilibran este chakra.
5. Afirmaciones positivas: Repite afirmaciones como "Confío en mi poder personal", "Tomo decisiones con claridad y confianza" o "Soy capaz de manifestar mis sueños" para fortalecer tu tercer chakra.

Conclusión

El tercer chakra es un poderoso centro de energía que nos conecta con nuestra capacidad para tomar acción, manifestar nuestras metas y vivir con confianza y autoestima. Al equilibrar y activar Manipura, podemos liberar bloqueos emocionales, mejorar nuestra claridad mental y experimentar una mayor sensación de empoderamiento.

En nuestra próxima entrega, exploraremos el cuarto chakra, Anahata, el centro del amor incondicional y la compasión. ¡No te lo pierdas!

Recuerda que el trabajo con los chakras es un viaje de autodescubrimiento y sanación. Tómate tu tiempo para explorar y conectar con cada uno de ellos, y verás cómo tu vida se transforma en un flujo armonioso de energía y bienestar.

Namasté.